Саломатликнинг олтин коидаларига амал қилиб яшашни ўрганган инсон ўзидаги хасталикларни енгиб ўтади ва касалликларни олдини олиши мумкин!
Доимо саломат бўлиб, кўтаринки кайфиятда юришни истайсизми? Унда қуйидаги тавсияларимиз билан танишинг.
1. Ҳар куни 30 дақиқа давомида фаол жисмоний ҳаракат билан шуғулланинг.
2. Кун давомида камида 2 литр – (8 стакан) сув ичинг.
3. Кунига камида 400 гр мева ва сабзвотлар стеъмол қилинг.
4. Кўпроқ табиий маҳсулотларни тановул қилинг.
5. Ўз — ўзингизни таҳлил қилиш учун вақт ажратинг
7. Кун давомида 8 соат ухланг.
8. Кун давомида камида 10 дақиқа сокинликда ўтириш учун вақт ажратинг.
9. Кўпроқ китоб ўқинг.
10. Пиёда кўп сайр қилинг ва табассумни канда қилманг.
11. Вақтдан унумли фойдаланинг. Бу учун сизда барча нарса етарли.
14. Энергиянгизни фойдасиз ишларга бекорга сарф қилманг
15. Яхши ва ёмон вазиятлар вақти келиб ўзгариб туради.
16 Эсингизда бўлсин: стресс кўпгина касалликлар сабабчиси саналади.
17. Инсонлар билан илиқ муносабатда бўлишга одатланинг.
18. Ҳаёт қисқа, лекин ундан завқ олиш. Соғлом ва мазмунли умр кўриш учун вақт етарли эканини унутманг.